reflecting & ressourcing - was heißt das?

die fähigkeit zu reflektieren ist ein wichtiger soft-skill und damit wesentliches element im kompetenzaufbau - nicht nur bei führungskräften.
nur wer sich darüber klar wird, was er wann, wie und warum tut oder getan hat und was davon erfolgreich oder weniger erfolgreich war (reflektieren), kann zukünftig bewußt erfolg versprechendes verhalten verstärkt einsetzen, ressourcen aufdecken oder neue dazu gewinnen (ressourcing).

warum reflexion?

wie reagieren sie auf etwas? was steckt hinter ihrem verhalten? im fokus der (selbst-)reflexion steht die (selbst-)beobachtung des eigenen verhaltens, der eigenen gedanken und gefühle. den dingen auf den grund zu gehen braucht etwas zeit. es kann sich dabei durchaus um einen persönlichen entwicklungsprozess handeln, der immer wieder (über die jahre) aktiviert wird.

fragen einer selbstreflexion können z.b. sein:

• Was zeichnet Sie aus?
• Was fehlt Ihnen?
• Was gibt Ihnen Energie?
• Wie wollen sie zukünftig arbeiten?
  

in diesen fragen klingt auch schon das potenzial für die nutzung der reflexion im persönlichen kontext, sowie als methode der "ressourcen-findung" mit an.

reflexion im persönlichen kontext

reflexion ist eine grundlegende (lern-)technik: erfahrenes oder soeben z.b. im training geübtes wird dabei erinnert und mehr oder weniger bewusst auf andere erlebnisse, emotionen, beobachtungen usw. bezogen. es wird in verbindung mit dem bestehenden wissensschatz und dem eigenen selbstbild gebracht, wobei widersprüche und kritische fragen aufkommen können.
das eigene verhalten wie auch das verhalten anderer kann dabei neu bedacht, dadurch besser verstanden und in bezug zu alternativen handlungsoptionen gesetzt werden.
reflexion erfolgt oft intuitiv. bewusst angeregt und begleitet ist ihr wirken oft noch tiefer und nachhaltiger.

die einfachsten reflexionsfragen sind die W-fragen:
• was haben Sie
• wie
• warum gemacht?

im rahmen eines coachings oder trainings kann das reflektieren moderiert vertieft und mit feedback aus verschiedenen perspektiven angereichert werden. dadurch wird ein lernen von handlungsalternativen ermöglicht.

was bringt's?

kritisches hinterfragen eigener handlungsmuster bricht "versteiftes verhalten" auf und macht platz für neues. unterfüttert mit feedback gelingt es, neue, zielführende handlungsmuster zu erarbeiten. im alltag kann das lösen dieser (alten) blockaden zu ganz neuen formen produktiven und wertschätzenden zusammenwirkens führen.

ressourcen heben - aber wie?

gezielte coaching-elemente dienen dazu, verschüttete resourcen wieder freizulegen oder neue zu entdecken. integrierte übungen zum resoucenschutz tragen parallel oder aufbauend zur stabilisierung bei. durch das lösen von blockaden werden so wieder verlohren geglaubte energien frei und heben motivationen. leistung macht wieder freude.

persönliche veränderung braucht zeit. sie vollzieht sich meist nicht geradlinig, sondern eher spiralförmig nach oben, manchmal zwei schritte vor, dann wieder einer zurück. "Das Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht." geduld mit sich selbst, wiederholte übung und der mut, neues auszuprobieren und auszuwerten, führt weiter.