" ... Grabe
Nach den Schätzen in dir
Hüte dein Feuer
Zünde ein Licht an in der Dunkelheit ... "

   (aus: Christine Ruppert,'Zauberformel gegen Entmutigung') 

Psychotherapeutische Praxis für Belastungskrisen

manchmal braucht persönliche weiterentwicklung "den kleinen kreis". unter vier augen / ohren und im individuellen tempo sind manche hürden leichter zu nehmen, gedanken besser zu ordnen, ist der nächste schritt sicherer zu gehen, die batterien besser wieder aufzuladen. mal langsamer, meist jedoch schneller, nachhaltiger und mit mehr tiefe, vollziehen sich hier entwicklungsschritte, regeneration oder heilung.
in meiner systemischen praxis nehme ich mir zeit für ihre anliegen. sie bestimmen tempo und inhalt. als diplompsychologin und neuropharmakologin, ausgebildete traumatherapeutin (EMDR- sowie Ego-State-therapie) & hypnotherapeutin, zertifizierte trainerin für Autogenes Training, zertifizierte klettertherapeutin, systemische beraterin sowie heilpraktikerin für psychotherapie und Psychologische Psychotherapeutin i.A. (VT) biete ich ihnen in meiner privatpraxis professionelle, wissenschaftlich fundierte unterstützung bei der bewältigung persönlicher herausforderungen und psychischer schwierigkeiten - v.a. im kontext von belastungskrisen.

nicht jede schwierigkeit ist ein dauerhaftes problem. manchmal helfen auch kurze impulse, um die dinge wieder ins gleichgewicht zu bringen.

psychologische unterstützung und therapeutische begleitung für einzelpersonen

ich biete ihnen die gelegenheit, aktuelle berufliche oder private anliegen und belastungen zu thematisieren. meine wertfreie haltung und perspektivwechsel ermöglichen ihnen, störungen, konflikte oder ausweglos erscheinende themen neu zu sichten, realistische und sinnvolle nächste schritte zu finden und diese umzusetzen. im mittelpunkt unserer gemeinsamen arbeit stehen sie als ganzer mensch mit ihren lebensbezügen und ihrem konkreten thema.

ihre möglichkeiten: psychologische beratungen & coachings dauern in der regel nur zwischen einer und 10 sitzungen, können bei bedarf aber auch über einen längeren zeitraum in anspruch genommen werden.

online-therapie & virtuelles coaching stellen meine form der internetbasierten kurzintervention dar. diese formen der begleitung biete ich in einem gesicherten rahmen und festgelegten format an. wenn sie - aus verschiedenen gründen - dieses format bevorzugen (z.B., weil sie viel unterwegs sind), dann nehmen sie gerne unverbindlich kontakt auf, um die rahmenbedingungen und möglichkeiten hierfür zu klären.

psychotherapie - im direkten kontakt können wir mit ganz verschiedenen methoden arbeiten, wie beispielsweise dem training sozialer kompetenzen (GSK). meine vorgehensbasis ist dabei die verhaltenstherapie , welche ich durch verschiedene meothden, für die ich an renomierten instituten ausgebildet / zertifiziert bin, situativ angemessen ergänze, wie z.B.: EMDR-therapie, PITT (psychoimaginative traumatherapie), stressreduktion, hypnose / hypnotherapie, teilearbeit (ego-state therapie), CBASP, focusing, oder aber auch körperorientierte techniken einsetzen wie klettertherapie oder bioenergetische methoden.

die EMDR-therapie als (kassen-)zugelassenes psychotherapeutisches verfahren, ist bekannt für ihre hohe wirksamkeit - v.a. in belastungskrisen - bei vergleichsweise geringem bedarf an therapiesitzungen. es gibt neben der bestätigten wirksamkeit bei trauma, depression und chron. schmerzen erste wirksamkeitsstudien für die anwendung bei migräne und tinnitus.

hypnotherapie eignet sich u.a. zur schmerzreduktion, raucherentwöhnung und hilft bei schlafstörungen. sie ist zudem in form des Autogenen Trainings (AT) erlernbar zur selbstanwendung. hypnose ist als therapieform in deutschland anerkannt und auch AT ist als gesundheitliche präventionsmethode kassenförderfähig.

integratives systemisches coaching erzielt durch die kombination verschiedener herangehensweisen und elemente aus methoden wie z.B. dem NLP, klassischen coaching-techniken, achtsamkeitsbasierter stressreduktion oder systemischer arbeit, in gleichem maße effektive wie auch ganzheitliche und nachhaltige wirkung.

unverbindlich kennenlernen

wenn sie nicht sicher sind, ob meine methoden zu ihnen passen, dann vereinbaren sie einfach einen unverbindlichen halbstündigen kostenreduzierter kennenlerntermin, bei dem sie mehr hierzu erfahren!

bei folgenden anliegen kann ich sie begleiten (auszug)

• überlastungskrisen (persönlich / beruflich)
  
• work-life-integration
  
• beruflicher rollenwechsel
  
• jobwechsel / karriere-entwicklung / outplacement
  

oder aber auch:

• bei depressionen (belastungen, erschöpfung, lebenskrisen)
  
• bei ängsten und phobien
  
• bei selbstwertkrisen
  
• wenn sie immer wieder "über konflikte stolpern" oder nicht Nein-sagen können
  
• bei chronifizierten schmerzen (mit psychischem anteil oder auslöser)
  
• nach einem trauma / belastendem ereignis (trennung, jobverlust, unfall, überfall etc. )
  
• bei konzentrationsstörungen und schlafproblemen
• bei burnout / stress und beruflichen problemen (z.B. mobbing)
  
• in akuten krisensituationen nach belastenden lebensereignissen
  (beziehungsprobleme, trennung, sinn- und lebenskrisen, trauerproblematik)
  
• bei psychogenem schwindel
  
• bei anhaltender trauer
  
• bei "aufschieberitis" (prokrastination)
  
• zur raucherentwöhnung (in nur 5 Sitzungen!)
  
• es gibt wirksamkeitsstudien für EMDR bei tinnitus und migräne
  

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begleitung bewirkt entlastung und gibt seele und persönlichkeit raum für neues wachstum. - öffnen sie neue türen und machen sie den ersten schritt!

die Systemische Praxis ist mitglied bei:

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